La abuela más fuerte del mundo, fisicoculturista, acaba de celebrar su 80 cumpleaños

¿Alguna vez te has sentido completamente desmotivado cuando sabes que deberías hacer más ejercicio? Las fotos con chicas tonificadas y chicos musculosos no siempre funcionan, y es mejor quedarse en el sofá, disfrutando de un gran día y una jugosa pizza, y dándose cuenta de que nada puede ayudar.

Así que aquí hay una nueva motivación que te sorprenderá al principio. Este culturista de 80 años demuestra que nunca se es demasiado mayor para nada. Incluso para empezar a hacer ejercicio y estar más saludable, en forma y más musculoso.

Ernestine Shepherd es la culturista femenina más anciana del mundo, nacida el 16 de junio de 1936, comenzó a entrenar recién a los 56 años. En el pasado, ella realmente no llevaba un estilo de vida activo, según la propia Ernest Shepherd (lo que, por cierto, nos da esperanza, porque ahora se ve increíble).

En retrospectiva, esta mujer de 80 años no se arrepiente de estar activa. Esta abuela de hierro ha ganado 2 títulos de culturismo y el Libro Guinness de los récords mundiales la nombró la culturista competitiva más antigua del mundo en 2010-2011.

Pero seamos honestos. los grandes resultados no son fáciles y, como dice Ernestine, requirió mucha disciplina de su parte, por supuesto, determinación y trabajo duro. Hay una cosa más que ayuda a una mujer a lograr los resultados deseados. él nunca se da por vencido. Sí, no puedes simplemente decirte eso a ti mismo y lograr tus objetivos rápidamente. Tomar las cosas con la barbilla también es un desafío psicológico difícil que debemos aceptar.

Te sorprenderá su agenda. Ernestine se despierta a las 3 am (hombre, algunos de nosotros apenas dormimos a las 3 am), corre alrededor de 130 km cada semana. Su dieta es muy estricta y consiste en claras de huevo hervidas, verduras y pollo, bebe mucha agua y controla sus calorías.

Deja todas las excusas porque si Ernestine lo hizo, tú también puedes. Bueno, eso no significa que tengas que convertirte en un culturista total, esta mujer puede ser una gran inspiración (o inspiración) para aquellos de nosotros que queremos perder peso, tonificarnos, ser más activos y finalmente postergar y dejar de comer de manera diferente. . bien inútil.

Así que feliz 80 cumpleaños Ernestine, mantennos motivados e inspirados para lograr lo imposible.